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中医养生新潮流,未病先防,让你成为健康达人!

2024-7-10 06:27| 发布者: 米老鼠和蓝精鼠v| 查看: 98| 评论: 0



浅谈中医养生



养生的目的就是“拨乱反正”,让身心重归健康、和谐。要学会与身体好好相处,正确回应身体对我们的意见,这就古已有之的概念。中医“治未病”的理念与世界卫生组织倡导的“全生命周期健康管理”理念有相似之处,两者都强调对身心养护不分年龄大小。


“治未病”

主要包括

三个方面






未病先防、既病防变愈后防复。未病先防,是指对于健康之人,重在养生调摄,预防疾病,避免侵害健康的不利因素;既病防变,是指疾病的转变是由表入里,由轻变重,由简单到复杂的过程,因此要早诊断早治疗,治在疾病发作加重之先;愈后防复,是指病人初愈后,往往气血衰少,津液亏虚,血瘀痰阻,因此要除邪务尽,促使脏腑组织功能尽快恢复正常。中医防病抗衰思想,是与中国传统文化中的忧患意识一脉相承的。
一、预防观:未病先防、未老先养



进入现代社会,饮食肥腻、作息不规律、运动量少、心理压力大等问题,让许多人处于“亚健康状态”,这是一种生理功能低下的状态,它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验,如易疲劳,活力、反应能力、适应力减退,创造能力较弱,也称为“机体第三种状态”“灰色状态”。



二、整体观:天人相应、形神共养



中国传统哲学十分强调自然界是一个普遍联系着的整体,提出天人相应,天人感应等思想。认为天地万物不是孤立存在的,它们之间是相互影响,相互作用,相互联系,相互依存的。中医养生文化中也体现出这种原则,所谓“天人相应”,是指人与自然具有相通、相应的关系,不论四时气候,昼夜晨昏,还是日月运行,地理环境,各种变化都会对人体产生影响。



三、平衡观:调整阴阳、补偏救弊



中医养生认为阴阳分别代表人体内相对的两方。人的形成和生长发展的规律离不开阴阳,在正常生理状态下,身心保持阴阳相对平衡如果出现一方偏衰,或一方偏亢,就会使人体正常的生理功能紊乱,出现病理状态。中医虽然是一个很复杂的体系,但其实原理也很简单和朴素,核心就两个字——“平衡”。





无论是饮食起居,精神调摄,自我锻炼,药物作用都离不开协调 平衡阴阳的宗旨,人的衰老,或为阴虚或为阳虚,或阴阳俱虚,阴虚则阳亢,阳虚则阴盛,阴盛则阳病,阳盛则阴病。阴阳平衡的前提是“正气为本”所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚,邪气所凑,其气必虚。”



同样是遇到风邪或湿邪,正气强大的人就不容易感冒。所以在日常生活中要注意“培补正气”,一是保先天之精,也就是保肾固精,不要熬夜、过劳,要节欲,二是养后天之精,也就是脾胃将水谷精微运行到五脏六腑、四肢百骸。
四、辩证观:动静有常、和谐适度






中医养生,既“主动”也“主静”。流水不腐,户枢不蠢,中医认为人的生命活动,从发生发展到消亡的全部过程,始终贯穿着一系列内部矛盾运动,这种运动就是气的“升降出入”。
《内经》提出“高下相占升降相因,而变化矣”。运动是维持人体健康最基本的因素,生命运动的规律就是新陈代谢的过程,如果气的升降出入不顺畅,人就会得病。只有经常运动,才能增进健康,预防疾病,以延年益寿。



传统运动养生的要领就是意守、调息、动形的统一。同时要注意适度,不宜过量,在选择上,最好是受过岁月洗礼传承下来的方法为宜,如八段锦、五禽戏、太极拳等,如身体状态较为年轻,也可选择跑步、打球等更为激烈的运动方式。
中医养生,提倡作息方面要有一定的规律性。因此,根据季节变化和个人的具体情况制定出符合生理需要的作息制度,并养成按时作息的习惯,使人体的生理功能保持在稳定平衡的良好状态。



西安高新医院中医科简介




西安高新医院中医科是具有中华传统特色治疗的临床科室。科室主任宋联进是北京解放军301医院特聘专家,从军24年!科室医生都具有硕士学历!门诊设有中医科诊室、中药免煎颗粒、中药房、煎药室、针灸治疗室、中医体质辨识室、特色治疗室。



科室在继承中医传统疗法的基础上,不断守正创新,应用针刺(普通针刺、电针、火针等)、中药(草药、免煎颗粒)、火针、艾灸、脐疗、耳穴、拔罐、药浴、穴位埋线、穴位贴敷、三伏贴、康复推拿养生等中医特色手段,具有特色的无痛性针灸之元气针灸,可以祛病、培元气、筑基等,振荡中医的唯脉无证及空间医学的舌诊小方是科室具有治疗全科疾病的基础,尤其是舌诊小方可以沸水泡药袋服用,携带方便价格便宜且达到公转畅通而全身治疗的殊效!



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据 西安高新医院 O10
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