惊蛰是二十四节气中的第三个节气，意思是春雷初响，惊醒蛰伏中的动物。《月令七十二候集解》曰：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊出走矣。” 惊蛰前后，各地天气回暖，进入仲春，春雷渐现、雨 ...

在我的医生生涯中，我遇到了各种各样的挑战，但最常见的问题之一就是患者因为忙碌的生活而无法保持规律的锻炼习惯。有一次，一个忙碌的职场人士来到我的诊室，抱怨说他总是感到疲惫，背部和颈部经常疼痛。他的生活节 ...

肿瘤病人身体羸弱，也能通过运动来养生吗？还是应遵循“生命在于静止”？天津中医药大学第二附属医院医师董阿茹汗表示，运动可以加快患者术后机能恢复，改善治疗引起的疲乏等症状，有利于改善心血管状况，增加肌肉力 ...

坚持运动养生：让身体活力充沛的秘诀 #坚持锻炼保健康# 近年来，养生已成为人们生活中的热门话题，而坚持运动养生更是被视为提高身体健康的重要途径。坚持运动养生可以让身体充满活力，延缓衰老，提高免疫力，预防疾 ...

有这样一个养生动作，不受时间地点约束随时随地就能做，不仅操作简单，而且带来的好处更是意想不到的多，它就是——踮脚。 踮脚养生的历史可以追溯到古代，西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一 ...

从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！ 随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康的生活方式和运动是保 ...

#挑战30天在头条写日记# 作者：鹿小竹（富书作者） 看到这样一句话，温暖又有力量：“初冬暖阳万物藏，岁月沉香悦时光，泡一壶陈皮，让温暖与你不期而遇。” 又到了“养生热”的冬季，在暖暖的阳光下，泡一壶 ...

走路是世界上最好的运动之一，简单易行，不会受到场地和设备限制，不花费任何金钱，是经济又实惠的运动项目。最近几年来，日行一万步已成为中老年人兴起的养生活动，认为每天走1万步才能真正的养生保健。 不可否 ...

在一次社区健康讲座上，我遇到了张阿姨，一位热心于养生的退休教师。她满怀信心地告诉我，每天清晨的五公里慢跑是她保持健康的秘诀。但令人惊讶的是，经过数月的坚持，她的体重没有任何变化，反而膝关节疼痛加剧。这 ...

文|徐医生 编辑|蚩尤 [*]在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持 在繁忙的上海市中心，一家小型电影院里，赵勇，一位刚退休的公司白领，正沉浸在 ...

运动是养生的重要组成部分，它不仅可以改善身体健康，还对心理健康有着积极的影响。下面我将为大家介绍一些关于运动养生的方法和技巧。 首先，选择适合自己的运动方式。运动的选择因人而异，我们可以根据自己的兴趣 ...

生命在于运动，这是我们经常听到的一句至理名言。运动不仅可以增强我们的体质，提高身体各项机能，而且对于心理健康和心情愉悦也有着不可忽视的作用。以下是我对四种长寿运动的分析，希望能从养生的角度为大家揭示 ...

晨起是心梗、脑梗急性发作惨案的紧要时期，也是养生的好时间。所以，早上起来千万不要着急起床，不如花上几分钟的时间做8个“黄金动作”，能够帮助大家健康生活一辈子。 第一个动作是双手快速对搓一分钟 为什么要 ...

最省钱的养生方式。 知乎有条高赞问答：运动是最省钱的养生方式。很多人花了大价钱去买各种补品，但其实最省钱的养生方式就是运动，只要你不懒，你会积累下一大笔财富。但是这里的运动可不只是简单的跑步而已，其实 ...

运动是保持身体健康的重要方式，也是养生的重要组成部分。运动可以促进身体的新陈代谢，加强心肺功能，增强免疫力，抵抗力，减清体重，延缓衰老等。同时，运动还可以缓解压力，增加身体活力，提高生活质量。 在 ...

夏季是运动锻炼的好时机。适当的运动锻炼不仅可以调节身体机能，提高免疫力，还可以帮助消耗热量，保持身材。本文将介绍夏季养生运动锻炼的原则、运动选择和注意事项等方面。 首先，夏季养生运动锻炼的原则是“ ...

#坚持运动锻炼就能健康长寿吗?# 随着人们对健康生活的重视，运动锻炼已经成为了许多人日常生活的一部分。无论是健身房里的力量训练，还是户外跑步、骑行等有氧运动，人们相信通过运动可以塑造健康的身体，提高生 ...

健康长寿的话题一直以来备受人们的关注，特别是一些中老年人，对于健康养生更加关注，谁都希望自己可以更健康更长寿，那么，对于如何才能健康长寿，大家众说纷纭，而影响长寿的因素也有很多。 1、遗传因素 长寿与 ...

62岁李大爷是一个非常热爱运动的人，每天早起要围着小区跑上几圈出一身汗才停下来，在运动器材上进行锻炼。可是他有一个很慢性情的老伴，每天在家养花喝茶，晒太阳，做膳食，晚饭后就出去溜达一圈就回来睡觉了。李大 ...

养生的方法有非常多，常见的就是饮食养生和运动养生，饮食养生就是根据自己的身体体质来均衡搭配膳食。 运动养生就是通过运动锻炼，增强免疫力，预防疾病。但是运动的时候如果进入误区，可能对健康不利，反而会伤身 ...